Seguramente tus amigos, tu novio, novia o alguien de la familia se encuentra atravesando por una fastidiosa gripe, aquí te comentamos algunos datos que no debes hacer si quieres evitar que el virus ataque tu cuerpo.
No tomar un día de descanso por enfermedad
Si eres de los que no le gusta faltar por nada del mundo al trabajo aunque te estés comenzando a sentir mal, estás haciendo muy mal ya que con esto solo provocas que tu sistema inmunológico se vaya debilitando lo que hará que el malestar se alargue por más días.
No estás comiendo suficientes carbohidratos o quizás ninguno
Expertos en la nutrición aseguran que el no incluir los carbohidratos dentro de las comidas ayudara a que se pueda prevenir el virus, ya que está comprobado que aunque quizás no lo prevenga en su totalidad ayudan a que los síntomas sean menos y se propague más rápido.
Tienes depresión no tratada
Si has caído en la depresión o en el estrés severo y no los has tratado deberías tener poner atención a esto ya que según especialistas de la psicología estos trastornos hacen que aumenten los niveles de cortisol que es la hormona de estrés en el cerebro, lo cual provocara que tu cuerpo se vuelva inmune a los resfriados.
Tocas tu cara frecuentemente
Debes de tratar no conducir tus manos a tus ojos y boca ya que estas la mayor parte del tiempo se mantienen sucias y esto hará que lleves todos los gérmenes al interior de tu cuerpo.
No consumes esquinacea
El consumo de estas plantas medicinales hará que aumentes los glóbulos blancos los cuales están encargados de mejorar el sistema inmunológico.
Pasas demasiado tiempo bajo techo.
Si nunca sales a la luz del día ni a tomar un poco el sol estarás provocando un pronto resfriado ya que tu cuerpo debe recibir al menos un poco de vitamina D producida por la luz natural o alguna píldora.
No estás durmiendo lo suficiente
La falta de sueño, o no dormir bien afectara tu sistema inmunológico y por ende atraer virus que producen las gripes, debes tratar de descansar lo mas que puedas para evitar un malestar de estos.
